Apprendre à gérer ses émotions : une faculté à la portée de tous ? S'inscrire à la formation

Dates : 25/09/2023, 26/09/2023
Nombre de jours : 2
Nombre de participants : 8 - 12
Places disponibles : 10
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

Comprendre pour mieux différencier ce qui relève d’un état de stress d’un état d’épuisement émotionnel
Utiliser des outils concrets pour gérer ses émotions
Conserver une juste distance critique et émotionnelle face à des situations professionnelles difficiles

Programme :

Comprendre ce que recouvre le stress et comment il se développe
Distinguer le bon stress du mauvais stress
Identifier les facteurs individuels, organisationnels et contextuels du stress
Apprendre à repérer les manifestations émotionnelles diverses (stress, colère, frustration, tristesse, déception…)
Du stress chronique au burn-out : un glissement subtil de la tension à l’épuisement…
Identifier et actionner les leviers permettant de réduire la tension interne en utilisant des techniques de gestion du stress et des émotions
Apprendre à exprimer ses émotions sans se laisser envahir et à poser clairement ses limites
Optimaliser sa gestion du temps
Développer et exprimer une attitude assertive
Organisable sur site :
Oui
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F2171
Opérateur : CECOTEPE
Lieu : Maison provinciale de la Formation
Adresse : rue Cockerill 101
4100 Seraing
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