Apprivoiser ses émotions pour rebondir en cas de crise S'inscrire à la formation

Dates : 19/03/2024, 26/03/2024
Nombre de jours : 2
Nombre de participants : 8 - 12
Places disponibles : La formation est complète mais vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

• Dédier un espace-temps au partage des ressentis sur la crise et ses implications passées, présentes, à venir
• Apprendre à reconnaitre les émotions qui nous submergent et mettre des mots dessus
• Repérer ensemble des pistes d’action, individuelles ou collectives
• Distinguer le mental (pensées), les émotions (ressentis), le corps physique et parvenir à utiliser ces informations.
• Améliorer les processus de fonctionnements relationnels et comportementaux (vis-à-vis de soi et vis-à-vis du groupe)

Programme :

Le but de cette formation est de permettre aux travailleur·euse·s de s’exprimer et de faire appel à leurs ressources individuelles pour pouvoir récupérer rapidement en période ou après une crise, mais aussi de développer des techniques et réflexes personnels permettant à chacun·e de prendre soin de soi et ainsi éviter un syndrome de stress post traumatique.
La formation débute par un temps de partage et d’écoute.
• Balayage corporel (aller à la rencontre de la sensation physique liée à l’émotion)
• Processus d’ancrage dans le présent (avec la pleine conscience)
• Défusion cognitive (diminuer le mental et augmenter les perceptions sensorielles)
• Acceptation (›‹évitement)
• Reconnexion avec les valeurs en jeu
• Élargissement de nos perspectives
L’intervention vise non pas à changer le contenu cognitif (pensées, croyances, souvenirs) et émotionnel des participant·e·s mais à changer la relation à ce contenu, de façon à élargir le répertoire comportemental, le rendre plus fonctionnel et lui redonner du sens.
Organisable sur site :
Non
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F3216
Opérateur : CEFEM asbl
Lieu : Auberge de jeunesse Bruegel
Adresse : rue du saint-esprit 2
1000 Bruxelles
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