Apprivoiser ses émotions pour rebondir en cas de crise S'inscrire à la formation

Dates : 06/02/2023, 13/02/2023
Nombre de jours : 2
Nombre de participants : 8 - 12
Places disponibles : La formation est complète mais vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

- Dédier un espace-temps au partage des ressentis sur la crise et ses implications passées, présentes, à venir
- Apprendre à reconnaitre les émotions qui nous submergent et mettre des mots dessus
- Repérer ensemble des pistes d’action, individuelles ou collectives
- Distinguer le mental (pensées), les émotions (ressentis), le corps physique et parvenir à utiliser ces informations.
- Améliorer les processus de fonctionnements relationnels et comportementaux (vis-à-vis de soi et vis-à-vis du groupe)

Programme :

La formation débute par un temps d’ouverture et d’écoute. Sur base de ce qui est déposé par les participant·e·s et pour répondre adéquatement aux besoins exprimés, le·a formateur·trice aborde ensuite les points suivants :
| Voyage dans les cadres déictiques : « Moi-Toi » ;
« Ici-Là » ; et « Maintenant-À un autre moment » ,
permettant l’émergence de la perspective du soi
| Balayage corporel (rencontre à la sensation physique liée à l’émotion)
| Processus d’ancrage dans le présent
| Défusion cognitive
| Acceptation (›‹évitement)
| Reconnexion avec les valeurs en jeu
| Élargissement de nos perspectives
L’intervention vise non pas à changer le contenu cognitif (pensées, croyances, souvenirs) et émotionnel des
participant·e·s mais à changer la relation à ce contenu de façon à élargir le répertoire comportemental, le rendre plus fonctionnel et lui redonner du sens.
Organisable sur site :
Non
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F2179
Opérateur : CEFEM asbl
Lieu : Auberge de jeunesse Bruegel
Adresse : rue du saint-esprit 2
1000 Bruxelles
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