Atelier d’initiation pratique pour se ressourcer S'inscrire à la formation

Identifier des moyens pour s’arrêter, se poser, se
ressourcer
Expérimenter et acquérir des techniques
mentales, émotionnelles et corporelles, simples
et variées pour prendre soi de soi
Comprendre l’impact des émotions et des
pensées sur le corps
Alimenter sa « boîte à outils » de détente et de
gestion de stress
Améliorer son bien-être et retrouver de l’énergie
pour ses missions

Ces 2 jours sont essentiellement pratiques avec des espaces de paroles. Ce module est conçu pour offrir
en fonction des besoins, un espace, du temps, des outils afin que chacun·e puisse se poser, recharger ses
batteries, et repérer ses propres ressources, celles qui l’ont aidé·e jusqu’à présent et les décupler afin de
continuer à faire face, à traverser les remous de la vie au mieux.
Avec des techniques simples issues notamment de la pleine conscience mais aussi d’autres approches
corporelles (respiration, méditation, balayage corporel, étirements doux, relaxation, yoga doux, étirements, automassages…), nous expérimenterons comment cet art de vivre peut nous aider à nous ressourcer, et comprendre en quoi nos émotions peuvent devenir des alliées.
Nous alimenterons notre boîte à outils d’outils simples, variés et accessibles à tous, issus du coaching génératif de Robert Dilts, de l’autohypnose, de la relaxation, de la sophrologie, des automassages et de la cohérence cardiaque. Nous explorerons aussi quelques techniques artistiques.