Déstressez en pensant différemment grâce à la méthode PCER S'inscrire à la formation

Dates : 05/12/2023
Nombre de jours : 1
Nombre de participants : 8 - 12
Places disponibles : La formation est complète mais vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

| Découvrir qu’une grande partie de votre stress
(80 % !) provient de vos pensées
| Examiner vos pensées à l’aide de questions ciblées
| Réduire son stress en mettant en pratique la
méthode PCER
| Penser différemment, de manière plus calme et
plus productive
| Appliquer la méthode dans votre travail et votre
vie quotidienne

Programme :

Les essentiels de la méthode PCER
| 1ère étape - Analyser
y le modèle ABC du mal-être
y mes émotions et mon stress
y mes besoins
| 2ème étape - Comprendre
y Que se passe-t-il dans notre cerveau?
y Le triangle cognitif : situation --> pensée - émotion - comportement
y Mes pensées irrationnelles
| 3ème étape - Utiliser
y La méthode ABC : passer des pensées automatiques aux pensées alternatives
y Expérimenter la méthode PCER sur une situation personnelle et concrète
y Plan d’action anti-stress
Organisable sur site :
Non
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F2182
Opérateur : ANCOLIE
Adresse :
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