Développer l’intelligence émotionnelle S'inscrire à la formation

Comprendre le fonctionnement d’une émotion et
son impact sur la communication
Connaître les émotions de base et leur utilité dans la vie quotidienne et les relations
Décoder les émotions des autres afin de communiquer de manière adéquate
Expérimenter des techniques pour réguler les émotions en fonction du contexte (régulation verbale, non verbale...)

Fondre en larmes, être pris de panique, péter un câble, être aux anges…
Pour plusieurs d’entre nous, les émotions constituent des expériences incompréhensibles, hors de maîtrise
ou vite étouffées pour « ne pas se faire prendre » sous le coup de l’émotion devant nos collègues, supérieurs ou proches. Serait-il nécessaire de cacher nos émotions, de les verrouiller, de les maîtriser à tout prix ? N’y aurait-il pas quelques profits à tirer de cet élan énergétique? Joie, colère, tristesse, peur… pourquoi ne pas s’en faire des alliées, y compris lorsque nous vivons un conflit ?

Les apports théoriques porteront sur les aspects suivants : l’intelligence émotionnelle, les notions de sensation, d’émotion, de sentiment, les émotions de base et leurs fonctions, et la pleine conscience. Les exercices pratiques seront axés dans un premier temps sur l’identification, chez soi, des sensations, des
émotions, des pensées et des tendances à l’action. Ensuite, les exercices cibleront l’expérimentation de divers moyens pour accueillir ou réguler ses émotions en fonction du contexte relationnel (corporels, mentaux, symboliques, verbaux).
Référents théoriques (e.a.) : Daniel Goleman, Isabelle Filliozat, Paul Ekman, Pierre Philippot, Ilios Kotsou, Thomas Gordon, Moïra Mikolajczak