Gestion du stress au travail S'inscrire à la formation

| Comprendre les mécanismes d’installation et de
développement du stress
| Gérer et diminuer les effets du stress sur sa sphère
privée et professionnelle
| S’adapter et se protéger du stress dû à son
environnement de travail et/ou privé
| Prévenir la surcharge psycho-sociale et
l’épuisement professionnel
| Pratiquer les techniques de relaxation et de pleine conscience dans sa vie quotidienne

| Compréhension des mécanismes du stress et du
système émotionnel
| Techniques de gestion du stress
| Techniques de gestion des émotions
| Apprentissage de la gestion du temps et de ses
effets sur le stress
| Découvrir nos programmes internes de réaction au
stress pour mieux les apprivoiser
| Utiliser nos ressources créatives pour revenir à un
équilibre
| Développer son plan d’action et de nouvelles
compétences
Référents théoriques (e.a.) : G. Kramer, P. K. Hicks, J. Kabat-Zinn, E. Maex, S. Chapman, Thich Nhat Thanh, F.
Midal.