Gestion du stress et des émotions S'inscrire à la formation

• Identifier les mécanismes biologiques du stress et la gestion du stress
• Agir sur les facteurs du stress et augmenter les capacités internes de résistance
• Comprendre la théorie des besoins pour améliorer le bien-être
• Apprendre différentes techniques de gestion du stress

Comprendre le mécanisme du stress pour le transformer en énergie positive
Les 3 niveaux d’action pour mieux gérer le stress :
• Identifier et gérer les facteurs de stress externes (priorités, prévoir – organiser)
• Augmenter ses capacités internes à gérer le stress
- Mettre ses limites et développer son intelligence émotionnelle
• Techniques corporelles de gestion du stress : Respirations conscientes, relaxation, visualisations et ancrages positifs, méditation et pleine conscience.
Établir un plan d’action pour mieux gérer le stress, augmenter le bien-être, éviter l’épuisement voire le burn-out