Gestion du stress et des émotions pour le bien-être au travail S'inscrire à la formation

Dates : 20/09/2022, 27/09/2022
Nombre de jours : 2
Nombre de participants : 8 - 8
Places disponibles : La formation est complète mais vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

• Identifier les mécanismes biologiques du stress et la gestion du stress
• Agir sur les facteurs du stress et augmenter les capacités internes de résistance
• Comprendre la théorie des besoins pour améliorer le bien-être
• Apprendre différentes techniques de gestion du stress

Programme :

Comprendre le mécanisme du stress pour le transformer en énergie positive
Les 3 niveaux d’action pour mieux gérer le stress :
• Identifier et gérer les facteurs de stress externes (priorités, prévoir – organiser)
• Augmenter ses capacités internes à gérer le stress
- Mettre ses limites et développer son intelligence émotionnelle
• Techniques corporelles de gestion du stress : Respirations conscientes, relaxation, visualisations et ancrages positifs, méditation et pleine conscience.
Établir un plan d’action pour mieux gérer le stress, augmenter le bien-être, éviter l’épuisement voire le burn-out
Organisable sur site :
Oui
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F1129
Opérateur : SARAH
Lieu : Sarah asbl
Adresse : boulevard Zoé Drion 1
6000 Charleroi
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