Vers un équilibre vie privée / vie professionnelle apaisé S'inscrire à la formation

Dates : 30/03/2023, 06/04/2023
Nombre de jours : 2
Nombre de participants : 8 - 8
Places disponibles : La formation est complète mais vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

| Agir en conscience pour un équilibre vie privée /
vie professionnelle apaisé
| (Re)trouver de l’énergie et de la sérénité au travail
ainsi que dans sa vie privée
| Prévenir l’épuisement – le burnout
| Mieux gérer son temps et ses priorités, développer
sa résilience, son adaptabilité au changement,
déléguer en conscience, planifier sereinement
| Communiquer ses besoins, se détacher du regard
de l’autre, développer la confiance en soi

Programme :

Pas toujours simple de trouver son équilibre entre le temps pour soi, son travail, son entourage, ses activités.
Un vrai casse-tête chinois qui peut générer stress et frustration. Au programme de cette formation :
| Balance vie privée / vie professionnelle :
y Où en est cette balance pour moi à ce jour ?
y Différencier les difficultés sur lesquelles nous
pouvons influer et celles sur lesquelles nous
n’avons ni influence ni contrôle
y Quelle place prend chaque sphère dans ma vie ?
A quel point cet équilibre me convient ou non ?
y Identifier le niveau de stress associé et détecter
les signaux d’alarme. Gestion du stress.
y Conseils spécifiques liés au télétravail
| Quels sont les dispositifs actuels accessibles pour
concilier vie privée/vie professionnelle:
y Aperçu des dispositifs permettant de diminuer
son temps de travail
y Leurs conditions, rémunération, impact des
congés sur les droits sociaux
| Gérer son temps et ses priorités:
y Gérer ses tâches par priorité en fonction de leur
degré d’urgence et d’importance
y Planifier et garder l’esprit dégagé
y S’organiser de façon claire et visuelle
y Déléguer en conscience et en faire le suivi
| Communiquer de façon assertive:
y Identifier ses besoins et ses émotions
y Communiquer ses besoins aux autres de façon
constructive et assertive
y Apprendre à dire « non » quand c’est opportun
y Se détacher du regard des autres, développer la
confiance en soi
Organisable sur site :
Non
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F2180
Opérateur : Ligue des Familles
Lieu : Ligue des Familles
Adresse : avenue Émile de Béco 109
1050 Bruxelles
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