Vivre nos émotions pour prévenir et gérer le stress S'inscrire à la formation

Dates : 16/11/2021, 25/11/2021, 03/12/2021, 09/12/2021
Nombre de jours : 4
Nombre de participants : 8 - 12
Places disponibles : 2
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

Comprendre la mécanique du stress, à quoi ça sert
et découvrir sa manière d’y réagir
Faire face aux différentes émotions et se situer par
rapport à ses propres émotions
La gestion des conflits: conflit de pouvoir, conflit
interpersonnel, conflit de groupe
L’attitude de l’animateur; directivité et non-directivité
et l’attitude médiateur
Apprendre à vivre les émotions au lieu de les
refuser et par conséquent, diminuer le stress au
quotidien

Programme :

Stress et émotions
• La fonction des émotions et son contexte: pour
l’individu, en dyade et pour le groupe
Le stress
• Que sont les stresseurs?
• Les différentes réactions face au stress
• Prévenir le stress
• Outils et méthodes pour diminuer le stress
Le corps et les émotions
• La relation entre le corps qui envoie des signaux
somatiques et la famille d’émotions correspondante
• La physiologie de chaque émotion
• La différence entre émotion et sentiment
L’intelligence émotionnelle
• Les 9 formes de l’intelligence (Gardner)
• L’intelligence émotionnelle et la motivation
Emotions et écologie personnelle
• Le capital santé que procure nos émotions
• Le capital relationnel que procure nos émotions
Economie des émotions
• Inflation, déflation et défragration des émotions
• «La créativité» des émotions: vivre ou mourir?
En pratique
• Les événements récurrents déclencheurs d’émotions
habituelles
• Exercices d’empathie
• Synthèse et plan d’action personnel
Organisable sur site :
Non
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F108
Opérateur : Médiations asbl
Lieu : Auberge de Jeunesse Van Gogh
Adresse : rue Traversière 8
1210 Bruxelles
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