Comprendre et gérer son stress au quotidien S'inscrire à la formation

- Identifier ses déclencheurs et indicateurs de stress,
les mécanismes qui l’atténuent ou l’augmentent
- Déterminer les réponses, les comportements qui
seraient plus adéquats dans les situations abordées
- Identifier en fonction des types de sources de stress (interne/externe) les techniques et outils proposés les plus adaptés pour y répondre
- Identifier et mobiliser les ressources dont il·elle dispose déjà pour agir en situation de stress et dont il·elle n’avait pas forcément conscience
- Utiliser et intégrer à son quotidien les outils et techniques proposés
- Développer des mécanismes de prévention du stress

- Apprendre à repérer les mécanismes d’installation et de développement du stress
- Découvrir un éventail d’outils et de techniques pour gérer autrement le stress (analyse de la situation problématique, recherche d’une réponse
plus adaptée à la situation, prise de conscience de ses ressources, outils pratiques proposés dans le cadre de la formation)
- Pratiquer des techniques de prévention et de gestion du stress