Comprendre et gérer son stress au quotidien S'inscrire à la formation

• Identifier les facteurs déclencheurs de stress
• Cerner les signaux avant-coureurs du stress et les conséquences
• Décoder les mécanismes qui amplifient ou atténuent
• De développer ses capacités à y répondre plus efficacement, en choisissant parmi les outils pratiques proposés, les plus adaptés à la situation et à la personnalité de chacun·e

• Comprendre les mécanismes d’installation et de développement du stress
• Identifier les éléments déclencheurs de stress et leur impact
• Développer son acuité sensorielle et ses capacités d’observation pour favoriser le repérage des déclencheurs de stress (externes, internes, individuels ou collectifs)
• Apprendre différentes techniques de gestion du stress et opérer un choix parmi celles-ci
• Mettre en pratique les contenus, notions et techniques abordés