Gestion des émotions et du stress dans le contexte professionnel S'inscrire à la formation

- Identifier les mécanismes biologiques du stress et la gestion du stress
- Agir sur les facteurs du stress
- Augmenter les capacités internes de résistance
- Comprendre la théorie des besoins pour améliorer le bien-être
- Apprendre différentes techniques de gestion du stress

- Comprendre le mécanisme du stress pour le transformer en énergie positive
- Les 3 niveaux d’action pour mieux gérer le stress :
- Identifier et gérer les facteurs de stress externes (mes priorités, prévoir – organiser)
- Augmenter ses capacités internes à gérer le stress
- Mettre ses limites
- Développer son intelligence émotionnelle
- Utiliser sainement l’énergie de la colère
- Écouter, exprimer et satisfaire ses besoins
- Repérer ses messages contraignants
- Un autre regard sur le monde : changer ses croyances négatives
- Adopter une bonne hygiène de vie
- Techniques corporelles de gestion du stress
- Respirations conscientes
- Relaxation
- Visualisations et ancrages positifs
- Méditation et pleine conscience
- Établir un plan d’action à court et long termes basé sur des décisions concrètes pour mieux gérer le stress, augmenter le bien-être au travail et éviter l’épuisement voire le burnout