Gestion du stress : Prendre soin de soi S'inscrire à la formation

- Définir le stress et ses mécanismes
- Différencier les facteurs de stress, internes et externes
- Identifier les leviers d’action
- Définir des objectifs et mettre en place des stratégies de gestion du stress
- Développer sa boîte à outils anti-stress

- Se positionner face au stress
- Définition des notions de stress, d’angoisse, de dépression, de burnout
- Mise en évidence des facteurs favorisants l’apparition du stress
- La spirale du stress : émotions, pensées et comportements
- Pratique de techniques de relaxation et de respiration
- Stress et communication, les sentiments, les besoins
- Mettre des limites, dire stop !
- Transformer les croyances limitantes
- Développer sa boîte à outils anti-stress