J’ai le trac mais ça se soigne : améliorez votre prise de parole en public S'inscrire à la formation

| Se sentir à l’aise dans la prise de parole en public en apprenant à gérer son trac et ses émotions
| Maîtriser la respiration pour mieux utiliser son
énergie, sa voix, son corps
| Savoir saisir, captiver l’attention de votre auditoire, et faire face aux situations inattendues
| Construire une boîte à outil pour accroître son
efficacité lors de la prise de parole en public
| Savoir se calmer et se contrôler pour faire du trac un allié

3 niveaux dans une approche pédagogique intégrée :
| La compréhension des mécanismes inhérent au « trac » lors de prises de parole en public
y Définition et compréhension du trac : les conditionnements et pressions
y Les alertes automatiques : comprendre et décoder les manifestations physiques et psychologiques du trac
| La compréhension et l’identification des difficultés
propres à chaque personne en situation de prise
de parole en public
y Identification de ses difficultés personnelles face à la prise de parole
y Comprendre ses propres attitudes : fuite passive, attaque agressive, manipulation ou assertivité
| L’apprentissage de différents comportements et techniques concrètes pour dépasser les difficultés de prises de parole en public
y Apprendre à s’affirmer avec assertivité
y Techniques de gestion du trac
y Techniques de méditation et de pleine
conscience
y Techniques de relaxation, de détente et de
visualisation
y Exercices de respiration : pratiquer diverses
respirations
y Travail du corps, de la voix et de la posture