J’ai le trac mais ça se soigne : améliorez votre prise de parole en public S'inscrire à la formation

Dates : 29/09/2023, 06/10/2023
Nombre de jours : 2
Nombre de participants : 8 - 14
Places disponibles : 10
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

| Se sentir à l’aise dans la prise de parole en public en apprenant à gérer son trac et ses émotions
| Maîtriser la respiration pour mieux utiliser son
énergie, sa voix, son corps
| Savoir saisir, captiver l’attention de votre auditoire, et faire face aux situations inattendues
| Construire une boîte à outil pour accroître son
efficacité lors de la prise de parole en public
| Savoir se calmer et se contrôler pour faire du trac un allié

Programme :

3 niveaux dans une approche pédagogique intégrée :
| La compréhension des mécanismes inhérent au « trac » lors de prises de parole en public
y Définition et compréhension du trac : les conditionnements et pressions
y Les alertes automatiques : comprendre et décoder les manifestations physiques et psychologiques du trac
| La compréhension et l’identification des difficultés
propres à chaque personne en situation de prise
de parole en public
y Identification de ses difficultés personnelles face à la prise de parole
y Comprendre ses propres attitudes : fuite passive, attaque agressive, manipulation ou assertivité
| L’apprentissage de différents comportements et techniques concrètes pour dépasser les difficultés de prises de parole en public
y Apprendre à s’affirmer avec assertivité
y Techniques de gestion du trac
y Techniques de méditation et de pleine
conscience
y Techniques de relaxation, de détente et de
visualisation
y Exercices de respiration : pratiquer diverses
respirations
y Travail du corps, de la voix et de la posture
Organisable sur site :
Oui
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F2183
Opérateur : CEFORM ASBL
Lieu : CEFORM asbl
Adresse : rue du Centenaire 12
7160 Piéton (Chapelle lez Herlaimont)
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