Le Kasàlà (autolouange) : un outil pour booster l’estime de soi S'inscrire à la formation

- Acquérir une meilleure connaissance de soi
- Se positionner en tant que sujet de son histoire et reconnecter sa vitalité
- Favoriser l’expression de soi et la confiance en soi
- Sortir des modes relationnels basés sur la comparaison et la compétition et avancer sur la voie de la complémentarité et de la coopération
- Approcher l’action transformatrice du Kasalà/
autolouange comme pratique de soi qui favorise
l’installation d’une dynamique de changement
individuelle et culturelle

- Les trois piliers de l’estime de soi : l’amour de soi, la vision de soi, la confiance en soi
- Kasàlà/autolouange : origines, concept (approches de J. Kabuta et de M.Milis)
- L’autolouange : une posture, une école de présence, d’humilité et d’authenticité
- Jouer le « je » (sans entrer dans l’intime de sa biographie), un portrait de soi sans mensonge et sans modération : les trois consignes de l’autolouange
- Exercices de relaxation et de respiration consciente pour se centrer
- Ecriture de textes autolouange à l’aide de différents supports
- Proclamations : espace rituel de célébration et de révélation de soi
- « Habiter sa parole » : infuser ou faire siens les mots qui révèlent l’être pour faire aboutir le processus de valorisation
- Echanges et réajustement de la posture, selon les besoins, pour chaque participant·e avant de s’investir dans l’écriture d’un nouveau texte avec un autre support que le précédent
- Choix d’une ou deux phrases par chaque participant·e
- Proclamations de ses phrases/intentions
- Evaluation