Maintenir et développer le bien-être : le stress comment le moduler ? S'inscrire à la formation

Dates : 13/06/2024, 20/06/2024
Nombre de jours : 2
Thème : Gestion des émotions et stress
Domaine : Aptitudes personnelles

Public cible :

Objectifs :

Comprendre le processus physiologique du stress
Identifier les signaux de stress et les émotions
Analyser une situation de stress dans son contexte et son propre fonctionnement de stress
Identifier ses ressources internes et externes
Mettre en place des outils simples de gestion du stress et des émotions

Programme :

Travail sur les représentations
Notions théoriques : définition du stress : échanges
d’opinions, débats, illustration par des exemples,
questionnements. Apport théorique sur les mécanismes psychophysiologiques du stress, les facteurs de stress et les répercussions du stress sur la santé. Notions sur le burn-out, la dépression, le stress post-traumatique
Analyse d’une situation difficile
Identifier ses émotions, ses pensées et son action dans son contexte professionnel
Identifier les signaux d’une montée en tension
Evaluation de la journée
Feedback
Travail sur les ressources
Identifier ses ressources personnelles
Identifier les ressources collectives au sein de son
entreprise
Apprentissage des techniques corporelles et de respiration, relaxation
Expérimentation
Evaluation de la journée
Organisable sur site :
Non
Catalogue ESS :
Non
Donne droit aux congés éducation :
Non
Reconnu ATL - ONE :
Non
Concerne le bien-être :
Non
Référence de la formation : F3224
Opérateur : CITES Clinique du stress
Lieu : ISoSL site Agora
Adresse : 4, rue Montagne Sainte Walburge
4000 Liège
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