Maintenir et développer le bien-être : le stress comment le moduler ? S'inscrire à la formation

Comprendre le processus physiologique du stress
Identifier les signaux de stress et les émotions
Analyser une situation de stress dans son contexte et son propre fonctionnement de stress
Identifier ses ressources internes et externes
Mettre en place des outils simples de gestion du stress et des émotions

| Travail sur les représentations
| Notions théoriques : définition du stress : échanges
d’opinions, débats, illustration par des exemples,
questionnements. Apport théorique sur les mécanismes psychophysiologiques du stress, les facteurs de stress et les répercussions du stress sur la santé. Notions sur le burn-out, la dépression, le stress post-traumatique
| Analyse d’une situation difficile
| Identifier ses émotions, ses pensées et son action dans son contexte professionnel
| Identifier les signaux d’une montée en tension
| Evaluation de la journée
Feedback
| Travail sur les ressources
| Identifier ses ressources personnelles
| Identifier les ressources collectives au sein de son
entreprise
| Apprentissage des techniques corporelles et de respiration, relaxation
| Expérimentation
Evaluation de la journée