Maintenir et développer le bien-être : le stress comment le moduler ? S'inscrire à la formation

- Comprendre le processus physiologique du stress
- Identifier les signaux de stress et les émotions
- Analyser une situation de stress dans son contexte et son propre fonctionnement de stress
- Identifier ses ressources internes et externes
- Mettre en place des outils simples de gestion du stress et des émotions

- Travail sur les représentations
- Notions théoriques : définition du stress : échanges d’opinions, débats, illustration par des exemples, questionnements. Apport théorique sur les
mécanismes psychophysiologiques du stress, les facteurs de stress et les répercussions du stress sur la santé. Notions sur le burnout, la dépression, le stress post-traumatique
- Analyse d’une situation difficile
- Identifier ses émotions, ses pensées et son action dans son contexte professionnel
- Identifier les signaux d’une montée en tension
- Les principes de communication - expérimentation
- Analyse et influence des contextes.
Évaluation de la journée
Feedback
- Travail sur les ressources
- Identifier ses ressources personnelles
- Identifier les ressources collectives au sein de son entreprise
- Apprentissage des techniques corporelles et de respiration, relaxation
- Expérimentation
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