Prévention et gestion du stress S'inscrire à la formation

- Reconnaître les symptômes corporels, émotionnels qui résultent du stress
- Mettre en évidence les comportements adéquats à
adopter face aux situations de stress
- Informer sur la surcharge émotionnelle et les différentes sources possibles du stress
- Repérer ensemble des pistes d’action, individuelles
ou collectives
- Favoriser l’auto-analyse des participant·e·s sur l’impact du stress dans leur vie quotidienne, mais aussi dans leurs relations professionnelles

La vie personnelle et professionnelle n’est pas exempte de stress. Il s’agit ici d’apprendre à mieux gérer ce stress au quotidien. Cette formation invite les participant·e·s à faire appel à leurs ressources individuelles pour développer des techniques qui leur permettront d’améliorer leur qualité de vie. Il s’agit de travailler sur les réflexes personnels pour permettre à chacun·e de prendre soin de soi, éviter l’épuisement professionnel et le burn-out.
- Définition et enjeux du stress
- Mécanismes biologiques du stress : fonctionnement du cerveau reptilien
- Principales causes du stress et conséquences tant sur la santé physique, que mentale et sur les relations interpersonnelles
- Vous en situation de stress
- Prévention du stress
- Agir sur les facteurs de stress : le stress au quotidien, le stress en situation de crise
- Gestion d’une situation de stress : expérimentation de quelques techniques simples, individuellement ou en groupe (pleine conscience, cohérence cardiaque, relaxation etc.)