Repères pour prévenir et mieux gérer le stress du quotidien S'inscrire à la formation

Comprendre les mécanismes du stress
Découvrir sa manière propre d’y réagir et d’y faire
face
Expérimenter des outils efficaces et variés de
gestion du stress et des émotions

Réagir calmement lors d’un incident critique, faire face à une agression verbale, écouter un jeune en souffrance,
gérer un nouveau groupe…
Il est normal de vivre des moments de stress. A court terme, le stress peut être moteur. Mais lorsqu’il dure trop longtemps, il risque de devenir nocif.
Le parcours proposé ici vise à renforcer nos ressources mentales, physiques et émotionnelles.
En fonction des besoins des participant·e·s, l’accent sera mis sur l’axe
• mental : repérer ses priorités, cibler un objectif, se libérer de l’impact des pensées…
• émotionnel : accueillir et décoder ses émotions, comprendre leurs fonctions…
• physique : relaxation, respiration, automassages, étirements, scan corporel…
En acquérant des réflexes appropriés, nous développerons notre capacité de poser un autre regard sur ce
qui nous stresse, d’ajuster nos réactions et ainsi améliorer notre bien-être, notre santé et notre efficacité.