Repères pour prévenir et mieux gérer le stress du quotidien S'inscrire à la formation

| Comprendre les mécanismes du stress
| Découvrir sa manière propre d’y réagir et d’y faire
face
| Expérimenter des outils efficaces et variés de
gestion du stress et des émotions

Réagir calmement lors d’un incident critique, faire face à une agression verbale, écouter un jeune en souffrance,
gérer un nouveau groupe…
Il est normal de vivre des moments de stress. A court terme, le stress peut être moteur. Mais lorsqu’il dure trop longtemps, il risque de devenir nocif.
Le parcours proposé ici vise à renforcer nos ressources mentales, physiques et émotionnelles.
En fonction des besoins des participant·e·s, l’accent sera mis sur l’axe
• mental : repérer ses priorités, cibler un objectif, se libérer de l’impact des pensées…
• émotionnel : accueillir et décoder ses émotions, comprendre leurs fonctions…
• physique : relaxation, respiration, automassages, étirements, scan corporel…
En acquérant des réflexes appropriés, nous développerons notre capacité de poser un autre regard sur ce
qui nous stresse, d’ajuster nos réactions et ainsi améliorer notre bien-être, notre santé et notre efficacité.